[...] jeżeli chcesz robic plan dzielony to zrób sobie split partia 2x, bo bezsensu a napewno w twoim przypadku trenowac partie raz w tygodniu, uzyskasz słaby efekt, pozatym tak jaki pisałem , niewiem czemu wszyscy tak bronia sie pzred FBW jak by to był system dla osob raczkujacych na siłoni bardzo mylna mysl, system najbardziej chyba popularny przed [...]
Witam mam pytanko mianowicie jak są psychicznie przygotowywani zawodnicy do walki? Profesjonalisci widze ze kilka tygodni przed walak trzymaja sie zawsze razem. Ciagle chwala sie nawzajem. Wazne jest by zawodnik wierzyl w swoje mozliwosci, nie ma miejsca na chwile zwatpienia. A to juz zadanie trenerow, ktorzy musza mu pozwolic uwierzyc w swoje [...]
ZielaQ -a jak długo trenowałes przed przerwą i jaka była intensywność? nie mając jednak nawet tego o co pytam 16 serii na grupe jest na wyrost. duże jest prawdopodobieństwo, że jesli nie ACT to dobrym wyjściem u ciebie będzie FBW, albo trening dzielony ale w taki sposób by trenować dwia razy jedną grupę w tygodniu/z niezbyt dużą ilościa serii/ i [...]
[...] ilość powtórzeń. Nie wykitujesz po 5 latach ale trenując bez przerwy na dużym obciążeniu o kontuzję bardzo łatwo lista tychże jest b. długa. Nie sztuką jest zapierd..lać (jak to napisałeś) jak osioł, sztuką jest dojść do zamierzonego celu jak najmniejszym kosztem (zdrowie) darknes17 skąd tyle agresji to tylko merytoryczna rozmowa-czat, czyżby [...]
[...] u siebie zadnych skutków ubocznych, kolor moczu tylko sie zmienił ale nery nie ruszone, ostatnie badania mi wyszły idealnie. Efekty miałem na trenie za***iste . Anapolon juz mam, tajlandzki, ale tyle sie złego o nim naczytałem ze mam delikatne opory zeby go ruszyc. Jak znajde chwile czasu to wrzuce jakąś fote jak obecnie wygladam. Pozdro.
[...] podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jeszcze nie sprawdzalem " tu nie chodzi o max a o obciążenie robocze , bardzo dobrze jak byś je znał . "Dieta: jest " w twoim celu jest to niezbędna podstawa , jesteś tym co jesz , jeśli chcesz ingerować w skład ciała to właśnie poprzez odpowiednie odżywianie [...]
sajmong weź skończ do mnie na sekcje chodzą jak to nazywasz "koksy" i nie narzekają ... Popatrz jak się Tyson ruszał ,przy takiej masie ,ale dalej żyj w tym swoim urojeniu ,że siłownia szkodzi ,spowalnia i nie można po niej SW trenować sam na siłownie od 2 lat chodzę i nie narzekam .
sajmong weź skończ do mnie na sekcje chodzą jak to nazywasz "koksy" i nie narzekają ... Popatrz jak się Tyson ruszał ,przy takiej masie ,ale dalej żyj w tym swoim urojeniu ,że siłownia szkodzi ,spowalnia i nie można po niej SW trenować sam na siłownie od 2 lat chodzę i nie narzekam . Tyson nie jest najlepszym przykładem. On ważył 98-102 [...]
[...] swojego postu - 3,5 roku i 4 kyu. 12 lat temu kiedy zaczynalem trenowac kyoka na oyama cup startowali ludzie z 5 kyu(!!)tak. pasek ktory sie "zdobywalo"a nie jak teraz "robilo". 15 latkowie z 3 kyu to dzis widok na porzadku dziennym. kyok przestal byc twardym stylem. polityka wielkiego wodza majaca na celu podniesienie [...]
Mówisz że już go pokonałeś , twierdzisz ze się nie boisz go wcale i w ogóle jesteś lepszy a pytasz jeszcze o rady na forum o których w walce i tak zapomnisz ? naprawdę dziwne jak dla mnie .Poza tym w parterze łatwiej pokonać cięższego niż w stójce o ile się ten parter trenuje . Chcesz się nauczyć walczyć to musisz trenować jakąś sztukę walki , [...]
może dla niektórych ja długi czas męczyłem sie trenując jak inni czyli mało powtórzeń i duzy ciezar i ciągle mi nie szło. Też stałem długo na 60 potem 70 i za cholere mi nie szło. Jak zwiekszylem liczbe powtórzeń i zaczalem trenować klatke pod kątem pompy a nie cięzaru w 2 lata zrobiłem 160 w wyciskaniu.
Hmm kolejne pytanie mam nadzieje Rion10 ze znowu mi pomozesz ;) Chcialem spróbowac trenować klatkę 2x w tygodniu , jak powinieniem podzielic cwiczenia na te partie aby sie nie przetrenowac ? pozdrówki
wiesz w sumie nie ma potrzeby trenowac klatki dwa razy w tyg wystarczy raz w początkowym okresie treningów (jeśli juz to musisz odpowiednio dostosowac intensywność raz klatka z małą intensywnościa a raz ze średnią) Pomyśl w nastepnym mikrocyklu o treningu typu full body odskocznia od splitu pozdro jak masz jakies pytania to pytaj
Też to widziałe, ostro wymiatają ale to świadczy o tym, że tam mają całkiem inne podejscie do sportu i jak ktoś idzie poćwiczyć gdzieś w parku czy pobiegać to tam jest normalne, a u naas...?? (no właśnie, polska to zacofany kraj) "Czy w wieku 25 lat mozna zaczac trenowac jakies sztuki walki?" Każdy wiek jest dobry na uprawianie sportu i [...]
trenowac zaczalem po ok 6 miesięcznej przerwie.przez te 1,5 miesiaca cwiczenia tym planem przytylem ok 6kg.bralem w tym czasie monowodzian creatyny trecka, gainer activity i od 1,5 tyg biore amino animal booster megabolu.diety jak narazie specjalnej niemam, ale jem dużo i ok 6 posiłków dziennie.
Jak chcesz samoobrone to musisz mieć świadomość, że ryzykujesz kontuzją. Jak chcesz trenować bez kontuzji to pozostają sporty które niekoniecznie sprawdzają się na ulicy, a w których rozwijasz bardziej mentalnie i psychicznie. Abstrah**ąc w ogóle od tego, że żeby doszło w ogóle do konieczności użycia umiejętności nabytych na treningu sw dochodzi [...]
#cm mogą być możliwe kiedy zaczynasz trenować, ale mając już np. 40cm w łapie nie wydaje mi się to reaalne. Tak jak pisałem wcześniej gdyby trening cały czas dawał takie efekty to przyrost w ciągu roku to byłoby 36 cm:)))))))))))))))))))))))))) Ja wiem, że wiem, że wy wiecie, że ja wiem, że wy niewiecie, że ja niewiem o tym że wy wiecie, że [...]
NAJlepsza obrona jest atak :) noi poki co SW goruja nad rzeczmi typu KM z powdu obicia i wbrew pozorom prostoty(latwiej strzelic proste niz celwoac w jakis puntk witalny - swoja droga jak Ty to trenujesz ze piszesz o punkt mentalnych? ) moim zdaniem systemy sa dobre ale po wielu latach treningow regularnych po wielu wielu latach mozna byc pewnym [...]
[...] jednak nie gwarantuje ze wyjdziesz calo z bijatyki. Ja w treningach widze piekno, pewna glebie, trenuje bo to dla mnie zabawa, azyl i hobby w jednym. Ulicy w ogole w to nie właczam, raczej wole tego za wszelka cene unikac. Poza tym, mysle ze podobne zdanie maja wszyscy ci, profesjonalnie podchodzacy do tej sprawy, jak np zawodnicy mma. Pozdro
[...] ja bardzo żałuje, że wtedy nie zacząłem. Ja mam 21 lat ćwiczę od paru miesięcy i też chcę kiedyś zawodowo walczyć, a przykładów na to, że ktoś późno zaczał jest wiele jak ww. Dos Santos czy Soszynski, Rich Franklin chyba miał 21 jak zaczał, Nikołaj Wałujew z boksu miał 20, Josh Kosheck podobno miał 23, noi Juras (Wroński) miał 21, sam się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
